Odchudzanie to długi proces, który wymaga zmiany wielu przyzwyczajeń. Przede wszystkim należy przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym i zmodyfikować dietę. Wbrew pozorom nie oznacza to, że musimy się głodzić. Posiłki na diecie powinny być sycące, ale przy tym wartościowe. Unikać należy żywności wysoko przetworzonej oraz słodkości. Oprócz jedzenia, istotne są także treningi. Ważne jest, aby znaleźć taką aktywność, która będzie sprawiać nam przyjemność. W przeciwnym wypadku będzie to dla nas prawdziwa katorga. Ciekawym rozwiązaniem jest trening wibracyjny. Polega on na wykorzystaniu do ćwiczeń specjalnej platformy wibracyjnej. Dzięki niej pobudzone zostaną wszystkie mięśnie, co znacznie ułatwi szybką utratę wagi. Będzie to także urozmaicenie podczas codziennych treningów. Trening wibracyjny z powodzeniem możemy wykonywać w domowym zaciszu. Platforma jest niewielkich rozmiarów, dzięki czemu nie zajmie wiele miejsca. Co więcej, pracuje ona prawie bezgłośnie, nie będziemy musieli więc martwić się o komfort pozostałych domowników.
Dodane: 2019-08-09
Kategoria: Aktywność fizyczna